Saúde ao comer menos carne
Proteína, cálcio, ferro, B12, soja. As dúvidas de saúde que mais aparecem quando a carne sai do prato, respondidas com fontes sérias e sem terrorismo. O que é conversa para o seu médico também está dito.
-
Saúde
Alimentos ricos em cálcio sem leite: a lista que conta e um dia de cardápio que chega a 1.200 mg
Couve, tofu com cálcio, gergelim, chia e bebida vegetal enriquecida: quanto cada um tem e um dia de cardápio que chega perto de 1.200 mg.
8 min de leitura -
Saúde
Alimentos ricos em ferro para vegetarianos: o que comer, o truque do limão e o exame que importa
Feijão, lentilha, grão-de-bico e PTS com limão ou laranja na mesma refeição, cafezinho longe do prato e ferritina no exame.
8 min de leitura -
Saúde
Parar de comer carne depois dos 45: as 6 dúvidas que mais aparecem e o que se sabe sobre cada uma
Músculo, ossos, B12, soja, feijão que estufa e a família torcendo o nariz: as seis dúvidas de quem tira a carne depois dos 45, respondidas.
9 min de leitura -
Saúde
Alimentos ricos em proteína vegetal: quanto cada um tem e quanto você precisa por dia
Feijão, lentilha, grão-de-bico, tofu e PTS: quanto cada um tem, quanto você precisa por dia e um cardápio que chega lá.
11 min de leitura -
Saúde
Soja faz mal? Menopausa, câncer de mama, tireoide e transgênico, sem alarmismo
Menopausa, câncer de mama, tireoide, transgênico e o marido que acha que vai 'perder hormônio': o que a ciência diz sobre a soja como comida.
9 min de leitura -
Saúde
Vegetariano precisa tomar B12? Quem precisa, os sinais de falta e o exame para pedir
A B12 não vem das plantas. Quem precisa de suplemento, o que muda depois dos 50, os sinais de falta e o exame para pedir ao médico.
7 min de leitura
Gostou deste jeito de cozinhar? O livro inteiro é assim.
As 100 receitas do livro Mesa Verde seguem a mesma linha do que você acabou de ler: comida brasileira de casa, ingrediente de mercado comum, passo a passo simples e o custo de cada receita marcado antes de você ir às compras.
- 100 receitas em 9 capítulos, do café da manhã ao jantar com os amigos. Nenhuma repete as 15 grátis.
- Selo de custo em todas: 63 são econômicas, para fazer toda semana.
- Cardápios prontos: semana econômica, semana variada e 8 menus de ocasião.
- Guia de substituições para trocar ovo, leite, manteiga e queijo até nas receitas de família.
- 7 dias de garantia: se não for para você, devolvemos o valor inteiro.
- Compra segura pela Kiwify
- PDF de 121 páginas para celular, tablet ou computador
Ainda não tem as 15 receitas veganas grátis da Mesa Verde? Receba o e-book no seu e-mail.