Como começar a comer menos carne
Ninguém precisa virar vegano de um dia para o outro. Aqui estão os primeiros passos de quem quer comer menos carne: o que muda no prato, o que comer no lugar e os erros que fazem muita gente desistir na segunda semana.
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Como parar de comer carne aos poucos, sem sofrer e sem brigar com a família
Um plano de 4 semanas para tirar a carne aos poucos, com o que pôr no meio do prato e sem fazer duas comidas.
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Diferença entre vegano e vegetariano: quem come ovo, leite, peixe e mel
Vegano, vegetariano, ovolacto, flexitariano, plant-based: o que cada um come, numa tabela que tira a dúvida de vez.
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Os 8 erros de quem para de comer carne que fazem desistir, e como evitar
Prato vazio no meio, só salada, ultraprocessado, feijão de uma vez: os 8 tropeços que fazem desistir e o conserto de cada um.
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O que é flexitariano: comer menos carne sem virar vegano
Comer menos carne sem cortar de vez: o que é ser flexitariano, quanta carne entra na semana e como montar o cardápio.
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O que vegano come: um dia inteiro de comida brasileira, do café ao jantar
Do pão com café ao feijão do almoço: um dia inteiro de comida vegana brasileira, e por que o PF já é quase vegano.
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Segunda sem carne: como começar com um dia por semana, com 4 cardápios
Um dia por semana sem carne: de onde veio a ideia, como começar e 4 cardápios de segunda, do PF ao mexidão.
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